दृश्य थकान से राहत के लिए कार्यात्मक खाद्य पदार्थ

विटामिन भोजन

विटामिन खाद्य पदार्थ दृश्य थकान को प्रभावी ढंग से दूर कर सकते हैं, और विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ मुख्य हैं जो दृश्य थकान को दूर करते हैं।

विटामिन ए का मुख्य प्रभाव रोडोप्सिन के पुनर्जनन को बढ़ावा देना है। व्यवहार में, रोडोप्सिन की कमी से रतौंधी, सूखी आंख, और इससे भी अधिक गंभीर कॉर्नियल नरमी और कॉर्नियल अल्सर हो सकता है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, यह उपर्युक्त नेत्र रोगों की घटना से प्रभावी रूप से बच सकता है।

विटामिन सी का मुख्य प्रभाव ओकुलर लेंस को प्रकाश और ऑक्सीजन के नुकसान को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, जो ओकुलर लेंस की सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन सी की क्रिया से मोतियाबिंद रोग से अच्छी तरह छुटकारा पाया जा सकता है।

खनिज भोजन

दृश्य थकान को दूर करने में खनिज खाद्य पदार्थ भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कैल्शियम, क्रोमियम और जिंक जैसे तत्व आंखों की सामान्य गतिविधि में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इनमें कैल्शियम का हड्डियों के विकास से गहरा संबंध है। जब आंखें विकसित और विकसित हो रही हैं, तो कैल्शियम की कमी या अपर्याप्तता मायोपिया का कारण बनेगी, इसलिए हमें आंखों के उपयोग की प्रक्रिया में कैल्शियम के पूरक पर ध्यान देना चाहिए। क्रोमियम तत्व का मुख्य प्रभाव इंसुलिन को सक्रिय कर सकता है, ताकि इंसुलिन की आपूर्ति का सामान्य स्तर सुनिश्चित किया जा सके। क्रोमियम तत्व की कमी या अपर्याप्त आपूर्ति भी मायोपिया को प्रेरित कर सकती है।

जस्ता की कमी सीधे दृष्टि हानि का कारण बन सकती है, क्योंकि जस्ता हड्डी और रक्त संरचना का मुख्य घटक है, जस्ता आंखों में विटामिन ए के चयापचय और परिवहन में भाग ले सकता है, और रेटिना वर्णक उपकला के मध्यम और लंबे संचालन को बनाए रख सकता है। नेत्र रोगों की श्रृंखला।

ल्यूटिन भोजन

ल्यूटिन उत्पादों की प्रभावकारिता मुख्य रूप से ल्यूटिन से संबंधित है। ल्यूटिन आंख में मैक्युला का मुख्य घटक है। ल्यूटिन रेटिना मैक्युला की उम्र बढ़ने को रोक सकता है और रेटिना पीलिया से राहत दिलाने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

नैदानिक ​​​​परीक्षणों में, ल्यूटिन मांसपेशियों के अध: पतन के कारण होने वाले अंधेपन को प्रभावी ढंग से रोक सकता है, और ल्यूटिन की पराबैंगनी किरणों और अन्य किरणों को फ़िल्टर करने में भी प्रमुख भूमिका होती है जो आंखों को बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं।

कंप्यूटर और मोबाइल फोन के लोकप्रियकरण के वर्तमान युग में, ल्यूटिन उत्पादों का सक्रिय उपयोग आंखों को विकिरण कारकों से होने वाले नुकसान को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, जिससे दृश्य थकान से राहत मिलती है।

एंथोसायनिन भोजन

एंथोसायनिन उत्पादों का मुख्य घटक एंथोसायनिन है, जो एक यूरोपीय बिलबेरी अर्क है, जो आंखों की थकान को दूर करने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

एंथोसायनिन का प्राथमिक कार्य केशिकाओं की रक्षा करना और लाल रक्त कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देना है। आंख की संरचना की केशिकाएं बहुत विकसित होती हैं, और केशिकाओं की क्षति सीधे आंखों के आघात का कारण बनती है, और आंखों की केशिकाओं पर एंथोसायनिन का सुरक्षात्मक प्रभाव बहुत स्पष्ट है।

एंथोसायनिन का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य आंखों की अंधेरे के अनुकूल होने की क्षमता में सुधार करना है। अनुकूलन क्षमता में यह सुधार दृश्य थकान को दूर करने में भी बहुत मदद करता है।

समुद्री घास की राख

केल्प की सबसे प्रमुख विशेषता इसकी उच्च आयोडीन सामग्री है। आधुनिक समाज में, दृश्य थकान को दूर करने के लिए केल्प भी एक बहुत प्रभावी भोजन है। मुख्य कारण यह है कि केल्प मैनिटोल में समृद्ध है।

मैनिटोल की उत्कृष्ट प्रभावकारिता में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो आंखों पर दबाव को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, जिसका तीव्र ग्लूकोमा के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, वाकमेम, जो कि केल्प के समान है, में मैनिटोल भी होता है, इसलिए इसे आम तौर पर तीव्र ग्लूकोमा के सहायक उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।