इन दिनों में शीआन धुंध के तहत हम अपने आप को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं?

हाल ही में, शीआन में धुआं हमारे साथ एक सप्ताह तक रहा है, लेकिन यह हमें बहुत असहज महसूस करता है।

शीआन मौसम विज्ञान वेधशाला ने 2 दिसंबर को 13:00 बजे एक धुंधला पीला चेतावनी संकेत जारी किया, और पीएम 2.5 और पीएम 10 के मूल्य आपकी कल्पना से परे हैं। लगभग सभी लोग बाहर निकलने पर एंटी-धुंध मास्क पहन रहे हैं। मैं भी लाया कार्यालय में यह मुखौटा.यह मजाक नहीं है। गंभीर धुआं के कारण, लोगों का श्वसन पथ संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील है, विशेष रूप से नाक बहुत असुविधाजनक और गले में होगा।

यहां मुझे धुंध के खिलाफ आपकी रक्षा करने के कुछ उपयोगी तरीके मिलते हैं।

1. जब आप बाहर जाते हैं तो एंटी-धुंध मास्क पहनना।

2. जब आप बाहर हों तो पोंछते रहें।

3. बाहर जाने से पहले अलगाव ठंढ का उपयोग करना।

4. अधिक पानी हटाना श्वसन पथ नमक रख सकता है।

5. अपने मुंह की बजाय अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें।

6. घर पर वापस जाने पर अपने चेहरे, मुंह और नाक को साफ करना।

7. हवा को शुद्ध करने के लिए अपने घर में हरे पौधे का उपयोग करना।

8. यदि संभव हो तो एक अच्छा वायु शोधक बनाना।

9. लंबे समय तक बाहर मत रहो।

10. पोषण सुनिश्चित करने के लिए अधिक फल और कम मसालेदार खाएं।

ठीक है। यह हम आपके साथ साझा करना पसंद करेंगे। यदि आपके पास अन्य अच्छे तरीके हैं, तो हमें बताने के लिए आपका स्वागत है।

आशा है कि आप स्वस्थ हैं!